Descubrí cuántas calorías quemás por reírte

Nunca es tarde para empezar un nuevo deporte o actividad física. Calentar los músculos es la mejor manera de mantenerse saludable. Y nada mejor que hacer eso de muy buen humor y riéndose.

Ponytail

La risa, si no es el mejor ejercicio, sin dudas es el mejor calentamiento aeróbico. Por lo tanto, caminar o cualquier otra actividad que sigue a una buena sesión de risa se lleva a cabo con alegría, ligereza, la relajación y la salud de sobra.

Vale aclarar que el trabajo de calentamiento debe ser una mezcla de movilidad articular y muscular, además de ejercicios aeróbicos entre los cuales pueden ser incluidos ejercicios con risas.

Los beneficios de reírse son:

  • Preparación del sistema cardiovascular a través del aumento de la frecuencia cardiaca.
  • Aumento del flujo sanguíneo para los músculos activos y de la temperatura corporal.
  • Aumento del cambio de oxígeno en la hemoglobina y de la velocidad de los impulsos nerviosos.
  • Disminución de la tensión muscular

Los ejercicios aeróbicos trabajan diversos músculos de forma rítmica, estimulando la función de los sistemas cardiorrespiratorios, vascular y el metabolismo.

Para tener una idea de cómo la risa es un excelente ejercicios de aeróbicos, un científico y el profesor norteamericano Robert Provine, presenta una comparación para darse cuenta de la potencia aeróbica:

Cinco minutos de buena risa es equivalente a cuarenta y cinco minutos de ejercicio aeróbico;

Reír cien veces al día es igual a remar durante diez minutos;

Reír por seis horas es igual nadar a cuatrocientos metros o correr durante veinte minutos.

Nadie se ríe durante seis horas sin parar, pero esta comparación nos muestra lo poderoso que es la actividad física aeróbica cuando estamos felices y riéndonos.

Así que de ahora en adelante, antes de empezar el partido de fútbol o el maratón, tómese un minuto para calentarse con una risa, junto con sus compañeros o entrenador.

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Ana Amaral

Ana Amaral

Hola! Mi nombre es Ana Claudia, soy brasileña, tengo 27 años y actualmente vivo en Cartagena, Colombia. Amo a los animales, tengo 3 gatos que son mis hijos de 4 patas, los amores de mi vida y mis consentidos. Tengo el blog desde 2016 y me encanta escribir, aprender y compartir acá. Gracias por acompañarme! :) Soy muy feliz de saber que estás aquí conmigo.

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